• ・靴やヒールを履くと親指の付け根が痛い。

• ・親指の付け根が腫れて赤くなっている。

• ・親指がくの字に曲がってくる。

• ・足の指の付け根にタコができ歩くだけでも痛くなってきた。

• ・今まで履いていた靴が狭く感じてきた。

外反母趾とは　らいおんハート整骨院佐久平本院

外反母趾とは、足の親指が小指側(外側)に曲がり、くの字に足が変形し親指の付け根に痛みや腫れが起きて歩行時に支障をきたす状態の事を言います。特に靴やヒールを履いた際に痛みが強くなると言われています。

医学的に、外反母趾の症状として、外反母趾角(HV角)が15度以上になった物とします。

外反母趾角(HV角)は、親指の付け根にテッシュ箱などを当て、親指が離れている角度で測る事ができます。

外反母趾は、近代日本でも靴社会になった事で急増しています。

少し前まではヒールをよく履く女性に多いと言われていましたが、最近では男性や子供でも発症が見られます。

1. １　足のサイズに合わない靴による足の圧迫
2. ２　姿勢や足のアライメントの歪み
3. ３　筋力低下
4. ４　遺伝
5. ５　関節リウマチ

１　足のサイズに合わない靴による圧迫

サイズの合わない靴やつま先が細い靴を履く事で、足の指が圧迫され親指が小指側(外側)に曲がりやすくなります。また、ヒールの高い靴は足の圧迫だけではなくつま先に体重が乗りやすくなっている為、体幹が前屈し足の指に負荷が常にかかり外反母趾に繋がりやすくなります。

２　筋力低下

外反母趾を起こさない為に足の筋力は必要になってきます。

靴社会になっている事で裸足になる機会が少なくなりました。また車や交通機関を使って移動される方が多いので歩く機会も減ってきています。その為、足底の筋力が低下（指で地面を噛む）してしまいます。

足底の筋力が低下してしまうと、アーチが崩れてしまい開張足（足の指が横に広がる）になり、歩く時など足底の筋力を使って床を蹴る事ができなくなるので親指や付け根に体重や力が集中し長期間続くと外反母趾になりやすくなります。

３　姿勢や足のアライメントの歪み

外反母趾になりやすい人は、猫背の方やO脚、扁平足の方が多いです。

猫背やO脚の方は、姿勢や膝が伸びない為、立っている時や歩く時に足の指を使って体重を支えることが出来なくなり、足の付け根で体重を支え歩く時には親指に体重がかかりやすくなり発症に繋がります。

扁平足は足のアーチを保つ筋力（足底の筋力）が低下する為、常に親指や親指の付け根に負担がかかりやすい状態になります。

４　遺伝

外反母趾そのものが遺伝する事は少ないですが、外反母趾になりやすい骨格や筋力のつき方が存在します。

５　関節リウマチ

関節リウマチは、関節や靭帯を破壊してしまう事で外反母趾を生じます。

外反母趾は放置してしまうと、親指の付け根に「バニオン」といった炎症が起きてしまいます。こうなると靴下を履くだけで痛みが走ったり、痛みで歩くのが困難になったりします。

また、外反母趾になる事で身体の使い方が悪くなってきます。

足底の筋力が低下すると、立っている時や歩く時などは膝や腰で衝撃を吸収するのでその期間が長くなると膝や腰に痛みが出てしまいます。

腰に痛みが出ると、腰を丸めて伸ばそうとする身体の防御反応が働く為、背中も丸くなり猫背や肩こりにも繋がってきます。また全身の筋肉の緊張が強くなる為、自律神経も副交感神経優位になり体は常に緊張状態が続きます。

外反母趾は足底の筋力を鍛える事でセルフケアでの予防ができます。

タオルを床に置いて、足の指を使ってタオルを掴む運動をする事で足底の筋力は付いてきます。また、足の指を1つずつ回したりする事でストレッチにもなるので足の指が使いやすくなるので予防になります。

【タオルギャザー】

１.問診・視診

まずは患者様のお悩みについて、問診で話しを聞いていきます。

患者様が来院された時から治療は始まっていて来院してからの動きなども拝見して、治療に活かしていきます。

２.運動検査、触診

患者様のお悩みの原因となる筋肉を動きから、さらに実際に触り一ミリ単位で筋肉を触り分けていきます。そこで原因を見つけていきます。

３.説明と提案

そこで得た患者様のお身体の状態を踏まえて現在の状態をご説明いたします。

お身体の状態に合わせた最善な治療をご提案していきます。

４.治療

当院独自の触るレントゲンと呼ばれている【MPF療法】を用いてお一人お一人に合った刺激量や強さで治療していき、症状の原因となる筋肉を直接アプローチしていきます。

さらに大切になってくる姿勢に対してお一人お一人のお身体をチェックしたうえで【筋膜猫背・骨盤矯正】を用いて首や背中により負担をかけてしまっている不良姿勢や身体の歪みを整えていき、根本的な症状の改善を行っていきます。

５.通院後のフォロー、治療計画

改善に向けてのお一人お一人に合った、最善の通院ペースや治療の提案を行っていきます。オンリーワンの治療の計画を患者様お一人お一人と相談して治療を進めていきます。

【当院の根本治療】　らいおんハート整骨院佐久平本院

＝MPF療法×筋膜リリース骨盤矯正×鍼灸治療

【根本改善プログラム、治療計画】

症状の治療の最終ゴールは「元に戻らない体を作る」事です。

その為に、患者様のSTEP毎に的確な治療を行い、少しづつ痛みを引き起こさない体に近づけていきます。

根本改善プログラムは「元に戻らない体を作る」為に８～16回の治療プログラムを作らせて頂いております。

具体的なアプローチは、全身の歪みを矯正する事で正しい姿勢、正しい動きを再構築していきます。

更に痛みの原因であるしこり（筋硬結）を徒手治療や鍼治療などで除去していく事で「凝りがスッキリ、症状もスッキリ」を実現させていきます。

このような治療を行っていく事で、「治療後は楽になるけど、期間が空いてしまうと戻ってしまう」などのような訴えがなくなっていきます。

上記のような辛い症状でお悩みの方はもちろん、姿勢が気になるという方も是非一度当院にご来院して頂き、お身体を診させて頂ければと思います。そのお悩み一緒に改善していきましょう！