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肩こりに効果的なストレッチはどのようなものか

肩こりに効果的なストレッチはどのようなものか

佐久市で交通事故むち打ち外傷治療なら、

らいおんハート整骨院佐久。

佐久南インターから車で7分。

平日、19まで受付しています。

交通事故治療は、自賠責保険を適用して原則施術費用0円。

 

 佐久市にお住いの皆様

はお仕事でパソコンに向かう事がある

と思いますが、私も少なからずパソコンに向かう

時間があります。

 その中でも、一日中パソコンに向かっている

パソコンがないと仕事が出来ないという方は多い

そんな皆様を悩ますのが肩こりなのではないでしょうか?

 

 

 

 肩こりの程度は一人一人様々でしょうが、肩の筋肉は

首や肩甲骨に繋がる為に、頭痛や吐き気、めまいの症状

を伴う事もあります。

 

頭痛も辛いですが、めまいは日常生活に支障が出てくるた

め、肩こりや首のこりは、はやめに対処をしたいですね。

 

では、何故肩や首が凝るのでしょうか?

 

まず、パソコンなどで首や肩、肩甲骨周りの動きが極端に

減ることです。筋肉は筋ポンプをいう作用で筋肉を動かすと

血液循環が良くなりますが、循環が滞ると筋肉は固まってしま

います。

 

適度に肩や首を動かし循環を良くするように心がけてみて下さい。

 

自宅で出来るストレッチも効果的です。肩をぐるぐる回す方法を

思いつくと思いますが、やり方次第でより多くの筋肉を動かして

効果的にストレッチが出来ます。

 

肩甲骨はがし」

 この方法は最近You Tubeでもよく見かけます。

左右の手を肩に乗せ、肘を耳の近くを通るように大きく円を

描きます。

前から後ろへ・・・30秒  後ろから前へ・・・30秒

 

是非試してみてください。

 

色々試しました。でもコリの解消は出来ませんでした。

たくさんいらっしゃると思います。

何故なら運動やストレッチではコリの根本的な解消には

至らないからです。

それは、筋肉の中にある筋硬結(肩・首を触ってゴリゴリした所)

が存在している為です。

このゴリゴリした部分はストレッチをしても伸びません。

筋硬結は外から刺激を入れて修復するように治療をして行く

必要があります。

 

 当院の「MPF療法」「トリガーポイント鍼療法」は凝りの原因となっている筋硬結を探り

 

見つけ滞っていた循環を改善に導きます。

 

肩がこる、首が動かしづらい、頭痛がする、吐き気がある

めまいがでる。

 

このような症状でお困りの方はご相談ください。

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詳しくはこちら・・・・佐久市 整体 らいおんハート整骨院

 

◎当院は、交通事故でお困りの方の為に

交通事故に関する事も詳しく記載しております。

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