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慢性的な腰痛に効果的なつぼとは!?佐久市の整骨院

慢性的な腰痛に効果的なつぼとは!?佐久市の整骨院

 長年,腰の痛みに悩んでいる佐久市にお住いの方。

慢性腰痛とは、一般的に「レントゲンなどの検査に

おいて腰痛の原因となるような異常がないのに腰の

痛みがある事を少々して呼びます。

 

これとは逆に明らかに痛みがでた原因が明確であり、

腰が急に痛みだす場合、

いわゆる「ぎっくり腰」「椎間板ヘルニア」などがあげられます。

 

主な腰痛の原因としては・・・・

 

①長時間の同じ姿勢や筋肉への繰り返しの負担が掛かる事。

 腰痛のおもな原因としては背中から腰の筋肉、

腰を支える骨盤周辺の筋肉が原因となります。

 長時間座っていたり、立っている事が多い等で

背骨を支える脊柱起立筋に過度なストレスが掛かり、

周囲の血液の循環が悪くなる事で、痛みの原因となります。

 

②運動不足と筋力低下

 姿勢を支える背中から腰の筋肉と骨盤周囲の筋肉の柔軟性が

低下する事で筋肉の力が発揮できず、正しい姿勢が保てなくなる為、

腰に過度の負担が掛かります。

 

③使いすぎと無理な負担

 過度の運動や繰り返しの動きによるいわゆる使いすぎの場合、

筋肉の緊張を徐々に強め、また、急な動きに対応できず腰を痛める原因にもなります。

 

では、実際に腰痛に効果的なツボとは

 

腰にある腰痛に効く「腎兪」というツボです。

 

場所   ウエストライン(お臍の高さ)より上で、背骨から指2本分外にあります。

 

 

 

親指で30回ほど軽く押してみましょう!

足を肩幅に開き、立ちながら腰を大きくゆっくり回しながら行うとより効果的です。

 

是非、ご自宅などで行ってみて下さい!

詳しくは 

腰痛症例ページはこちらです!

https://lionheart-seikotsuin-saku.com/syojyo/youtuu/

 

らいおんハート整骨院では交通事故による外傷やむち打ちによる頸椎捻挫を専門とした『むち打ち外来』の開設と、歩行が困難でご通院がなかなかしにくい方の為にご自宅で鍼、灸、マッサージ療法を受けて頂ける『らいおんハート訪問鍼灸院』も併設しております。お困りの事や気になる事がございましたら0267-77-7521 

院長 新田 寛記

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