猫背が引き起こす肩こりと頭痛の
意外な関係とは？

「姿勢が悪いね」と言われたことがあ

る方、肩や首のこりが慢性化している方、

もしかすると・・・・・・

その不調の原因は“猫背”かもしれません。

猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや

頭痛などさまざまな身体の不調を引き起

こす根本原因の一つです。




猫背が肩こりを引き起こす理由

猫背とは、背中が丸まり、首が前に突き

出た姿勢のことを指します。

現代ではデスクワークやスマホ操作の時間

が長くなり、無意識に猫背になっている方

がとても多く見られます。

この猫背の姿勢が続くと、頭の重さ（約5～6kg）を支

えるために首や肩周辺の筋肉に過度な負担がかかります。

とくに首の後ろから肩、背中にかけてある僧帽筋や肩甲

挙筋などの筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなる事で

「肩こり」が発生します。

さらに猫背は骨格のバランスを崩し、筋肉の柔軟性を

失わせていくため、慢性的なこりや張りの原因にも

なってしまいます。

肩こりから頭痛が起こるメカニズム

肩こりが続くと、首や肩周辺の筋肉にある神経が

圧迫され、自律神経の乱れや血行不良を引き起こ

します。これにより「緊張型頭痛」と呼ばれる

頭痛が生じるのです。

特徴としては、後頭部やこめかみにかけての締め

付けられるような痛み、重だるさ、頭がスッキリ

しない感覚などがあります。

このような症状は、姿勢の悪さや猫背が根本原因

である場合が多く、単なるマッサージや痛み止め

では一時的な緩和にしかならないことがほとんど

です。

当院の猫背・肩こり・頭痛へのアプローチ

らいおんハート整骨院 佐久平本院では、猫背によ

る骨格の歪みを正し、固まってしまった筋肉を緩

めることで、根本的な改善を目指します。

当院独自の【MPF療法】では、筋肉にできた微細な

傷（筋硬結）をピンポイントで捉え、圧迫・摩擦に

よって血流を促進。深層筋までしっかりアプローチ

し、痛みやこりの根本を施術します。

さらに、姿勢分析や関節の可動域検査を通して、一

人ひとりの身体のクセを把握し、生活習慣に基づい

たオーダーメイドの治療プランをご提案いたします。

猫背を放置しないで早めのケアを

猫背は「見た目」の問題だけでなく、「肩こり」

や「頭痛」の原因にもつながる重要なサインです。

放っておくことで筋肉や神経の状態は悪化し、症状

が慢性化するリスクも高まります。

もし猫背や肩こり、頭痛にお悩みでしたら、早めに

専門家の手による施術を受けることが大切です。

【症例紹介】
デスクワークの30代女性／猫背による肩こりと頭痛

来院の経緯：

長時間のパソコン作業により慢性的な肩こりと、週に数
回の頭痛に悩まされていた30代女性の患者様。姿勢の悪
さを指摘されていたが、自覚がなく「ただの疲れ」と思
っていたとのこと。

検査・評価：

視診・触診・姿勢分析の結果、

「首猫背（ストレートネック）」と

「背中猫背」の混合タイプであることが

判明。

首～肩にかけての筋緊張が強く、血流もか

なり滞っていました。

施術内容：

MPF療法により、首から肩、背中の深層筋に

アプローチ。筋肉の緊張を緩め、関節の可動

性を回復させる施術を複数回実施。加えて、自

宅でできる簡単な姿勢改善ストレッチも指導。

結果：

初回の施術後には「肩が軽くなった」と実感され、
3回目以降には頭痛の頻度が激減。約1ヶ月の継続
的な施術で姿勢も改善され、仕事後の疲れ方が大
きく変わったと喜ばれました。