【腰痛 改善ブログ】
腰が重い・だるい・しびれる…
その腰痛、放置していませんか？


■ こんな腰痛のお悩みありませんか？

• 腰が常に重くだるい

• 座っていると腰がつらい

• 立ちっぱなし・歩き続けると
  腰が痛い

• 足にしびれが出る

• 慢性的な腰痛でつらい

こうした症状は、多くの方が日常的に感じている
ものです。実はその腰痛、
筋肉や神経のトラブルが原因かもしれません。

この記事では、
腰痛の原因と改善方法、整骨院での治療法
について詳しく解説します。

■ 腰痛の原因とは？｜腰痛のタイプを見極めよう

腰痛にはいくつかのタイプがあり、それぞれ対処法が
異なります。




● 筋肉が原因の腰痛（筋筋膜性腰痛症）

　長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の悪さなどにより
腰まわりの筋肉が固まり、血流が悪くなることで痛み
が出ます。

健康診断で異常がない9割の腰痛は筋肉由来と言われています。




● 神経が原因の腰痛（坐骨神経痛・ヘルニアなど）

腰椎のズレや椎間板の変性によって神経が圧迫され、腰痛や
お尻・足へのしびれを引き起こすケースもあります。
代表的な疾患には、以下のようなものがあります

• 坐骨神経痛

• 椎間板ヘルニア

• 脊柱管狭窄症

● 内臓が原因の腰痛

内臓の不調が関連痛として腰に出る
ケースもあります。
例：腎臓疾患や消化器系の問題。

■ らいおんハート整骨院の
　　腰痛改善アプローチ｜佐久平で評判の施術法


当院では、腰痛の原因をしっかり見極め、根本改善を目的とし
た施術を行っています。

✅ MPF療法（筋膜圧迫摩擦療法）

筋肉にできた微細な損傷やコリ（筋硬結）に対して、1mm単位で
触診・刺激を加え、血流を促進し自然治癒力を高める手技療法です。

→ 深層筋（大腰筋・多裂筋など）までアプローチし、腰痛や坐骨
　神経痛の改善に効果的です。

✅ トリガーポイント鍼療法

慢性腰痛や長年悩んでいる方におすすめの施術。

痛みの原因となる筋肉をピンポイントで
刺激し、しびれや痛みの発生源を抑えます。

■ 腰痛の改善には「姿勢と習慣」の見直しも大切

腰痛を改善・予防するためには、整骨院での治療と
合わせて、
日常生活の姿勢や習慣を見直すことが重要です。

▼ 腰痛を防ぐためのポイント

• 長時間の座りっぱなしを避け、こまめに立ち上がる

• 猫背や反り腰など、悪い姿勢を正す

• ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を習慣化

• 重い物を持ち上げるときは腰を曲げず、膝を使う

• ストレスをためない

■ 腰痛のことなら佐久平のらいおんハート整骨院へ！

当院では、
佐久市佐久平エリアで腰痛治療に特化した整骨院

として多くの患者様に支持されています。

症状の根本改善を目指し、一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術

を提供しています。

＼こんな方はご相談ください／

• 慢性的な腰痛がつらい

• どこに行っても改善しなかった

• 坐骨神経痛や足のしびれ　
  が気になる

• 姿勢の悪さを改善したい

• 本気で腰痛を良くしたい！

■ まとめ｜腰痛は放っておかず、早めの改善がカギ！

腰痛は一度こじらせると、日常生活に大きな支障
をきたします。

「ちょっと痛いだけだから…」と放置せず、早めの治療が
腰痛改善の近道です。

👉 佐久平で整骨院をお探しなら、
「らいおんハート整骨院佐久平本院」へ！

ご予約・ご相談はこちらから