皆様こんにちは！

らいおんハート整骨院

佐久平本院です。

 

 

佐久市で,交通事故による

むち打ち外傷治療なら、

当院まで！！

 

　佐久平駅から徒歩5分。

平日から土曜日まで夜19時

までご予約を受付しています。

 

交通事故専門治療は、自賠責

保険を適用して原則施術費用

0円！

 

 

暑い日が続きますね。

比較的涼しいといわれる長野県でも

連日35℃前後の日が続くと、もはや

避暑地とは言えない地域といえます。

 

こうなると心配になるのが体温調節

の問題です。

いくら薄着をしていても暑いものは暑い

ですし、冷房をつけると逆に冷えてしまう

というひとも多いのではないでしょうか。

 

今日はそんな体温調節についての

お話です。

 

 

自律神経が乱れている

人が多い今夏

 

 

 

35度を上回る気温と高い湿度。

日本の夏は高温多湿とは知って

いても、こう連日だと体がついて

いきません。

 

 

今年は特にエアコンに頼って

生活しているので、室内外の

温度差・湿度差が大きく、

自律神経が乱れ、調子が悪い

人も多いかもしれません。

夏風邪を引いたという人も、

例年より多いですよね。

 

 

 

自律神経は、活動をつかさどる

交感神経とリラックスをつかさ

どる副交感神経の二つがあり、

この二つに交互にスイッチが

入ることで、心身のバランス

が取れるようになっています。

 

そのため、スイッチがうまく

切り替わらないと、バランスが

崩れ、それによってさまざま

な不調が引き起こされてしまう

のです。

 

 

 

 

そして、生活時間や食事、パソコン

やスマホなどとの関係などから、

現代人は交感神経優位になりがち。

 

 

しかも、今年は環境からの負担が

大きいため、体は常に緊張状態に

なってしまい、冷たく硬くなって

疲労が抜けません。

 

だから、意識的に心身をリラックス

させる必要があるのです。

 

 

 

 

自律神経を整えるためのアレコレ

 

 

呼吸法

 

呼吸は自律神経を意思でコントロール

できる、唯一の器官。

 

 

だから、呼吸を意識的に行うことは、

自律神経を整えるために、一番的確で

行いやすい方法なのです。

 

吸う息（吸気）が交感神経、

吐く息（呼気）が副交感神経と

つながっています。

 

現代人は交感神経優位に傾きがち

なので、副交感神経とのバランスを

取るために、ゆっくり息を吐いていく

のがポイントです。

 

 

 

1．楽な姿勢でイスに浅めに腰かける。

　　軽く背筋を伸ばす。

 

2.親指で右の鼻の穴をおさえ、左の穴

　から息を吸う。

 

3.吸い切ったら、両方の鼻の穴をおさえ

　ます。

 

4.指を離し、右の鼻の穴からゆっくりと

　息を吐き出す。

　吐き切ったら、2〜4を繰り返す。

　心身が落ち着いてくるまで続けます。

 

 

 

 

足湯

 

深めの洗面器か足湯専用の桶を

用いるなどして、ヒザから下を

温めます。

 

お湯の温度は42度〜45度程度。

 

好みによってアロマオイルなど

を入れてもいいです。

 

15分〜20分ほど脚を入れておきます。

 

時間が経過するにつれてお湯の温度

がどんどん下がるので、温度が

下がってきたら差し湯をしましょう。

 

これをルーティーンにしていきます。

足先などが冷えやすい末端を温めれば

血流が促され、全身の循環もよく

なって、自律神経のバランスも安定

していきます。

 

 

 

 

自律神経の乱れは、あちこちに影響します。

気候が極端に振れている時は、

体を壊しやすいので、行いやすい方法

を取り入れて、自分の健康を自分で守り

ましょう！

 

 

 

 

当院では、筋肉の傷みに

対し、症状の根本原因となる

原因筋を特定し、

周囲の血流改善と疼痛緩和を

目的とし、施術を行います。

 

　また、痛みの原因となる

筋肉の中でも、症状をだす

原因筋を、1ミリまで触診し、

痛みの患部の状態を改善し

ていきます。

 

長年の腰の痛みや冷え症

でお悩みの患者様も来院され、

施術後は症状が改善し、多く

の患者様から「施術を受けて

よかった！」との声を多く

頂いております。

 

　来院された、患者様のお話を

聞くと・・・・・・

 

・どこで治療してよいかわからな

　かった。

 

・もっと早く来院すれば良かった。

 

・症状の原因がはっきりわかり説明

　もわかりやすかった。

 

 

とお話をされている方

が多くいらっしゃいました。

 

どこに行っても良くならなかった

骨盤の歪みによる腰痛、股関節の痛

みでお困りの方へ・・・

 

　佐久市らいおんハート整骨院では、

当院独自の「MPF療法」と「姿勢

矯正」で辛い症状の根本改善を目指

していきます。

 

　また、「トリガーポイント鍼療法」

との組み合わせでより、効果が期

待できます。

 

　更に、ストレッチ指導やトレーニ

ング指導もおこなっていきます。

　長年の辛い症状や痛みで困ってい

る場合はいつでもご相談ください。

 

また、らいおんハート整骨院佐久

平本院では患者様お一人、お一人の

症状改善に最適なベストプランの提

案と通院間隔等、症状の根本改善に

向けたご提案もさせて頂いており

ます。

 

　どこに行っても良くならなかった痛

みや同じ症状でお悩みの方。お気軽に

ご相談ください。

 

 

◎当院は、交通事故でお困りの方の為に

交通事故に関する事も詳しく記載しております。

 

交通事故のページ

 

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