皆様こんにちは！

らいおんハート整骨院

佐久平本院です。

 

 

佐久市で,交通事故による

むち打ち外傷治療なら、

当院まで！！

　

　佐久平駅から徒歩5分。

平日から土曜日まで夜19時

までご予約を受付しています。

 

交通事故専門治療は、自賠責

保険を適用して原則施術費用

0円。

 

 

　腰痛から起こる足のむくみ

に対する対策についてご紹介

させて頂きます。

 

まず、足のむくみの主な原因

は、血液やリンパ液の循環不

良です。

その為、以下の対策が有効です。

 

 

1. 適度な運動: 日常的に軽い運動

を取り入れる事で、筋肉を刺激し

血液やリンパ液の循環を促進しま

す。

 

ウォーキングやストレッチ

などがおすすめです。

 

 

2. 適切な姿勢: 長時間同じ姿勢で

いると、血液やリンパ液の流れが

悪くなります。

デスクワークをする際には、姿勢

を意識し、定期的な休憩を取る

ようにしましょう。

 

 

 

3. マッサージ: 足のむくみを解消す

る為には、マッサージが効果的です。

特に下から上への流れを意識して、

優しく揉みほぐすと良いでしょう。

 

 

4. 適切な靴: 正しいサイズの靴を選

ぶ事も大切です。

狭すぎたり高すぎたりする靴は、

足の血流を妨げる原因になりますの

で、履き心地の良い靴を選びましょう。

 

 

5. 食事と水分摂取: 塩分やカフェイン

の摂り過ぎは、むくみを引き起こす

原因になります。

バランスの良い食事と適切な水分摂

取を心掛けましょう。

 

 

6. レッグエレベーション:

 

足のむくみを軽減するため

に、足を上げて休むことが

有効です。ベッドやソファ

に横になり、足を壁につけて

上げると、重力に逆らって

血液やリンパ液の流れが

改善します。

 

 

7. コンプレッション

ソックスの着用:

 

コンプレッション

ソックスは、足に程よい

圧力をかけて血液やリンパ

液の循環をサポートします。

日常的に使用することで、

足のむくみを軽減できます。

 

 

 

8. ホット＆コールドパック

の利用:

 

ホットパックやアイスパック

を使って、足の血液循環を

活性化させることができます。

 

まず、ホットパックで血管

を拡張させ、その後に

アイスパックで血管を

収縮させると効果的です。

 

 

9. デトックス効果のある飲み物

 

レモンやパセリ、グリーン

ティーなどにはデトックス

効果があり、むくみの改善

に役立ちます。

積極的に取り入れてみて

ください。

 

 

10. 休息とストレスケア

 

忙しい日常の中で、足の

むくみはストレスや疲労

のサインかもしれません。

適度な休息をとり、

ストレスを軽減することも

大切です。

 

 

これらの対策を組み合わせる

ことで、足のむくみを軽減する

ことができます。

しかし、むくみが持続する

場合や痛みがある場合は、

当院にご相談下さい。

足のむくみに悩む女性に

とって、これらの対策は

日常生活で取り入れやすい

ものです。

ぜひ試してみて、快適な足の

状態を取り戻してください。

 

 

 

 

 

当院の治療法について

 

 

　当院独自の深層筋にアプローチ

を行う、「MPF療法」と「筋膜リ

リース姿勢矯正」で辛い症状の根

本改善を目指していきます。

 

「MPF療法」とは医学的・生理学

的根拠に基づいて筋肉を圧迫・摩

擦する事で血液循環を改善し、筋

肉のシコリや痛み、固さなどに、

対して症状の改善を図る徒手療法

です。

 

 

 

 

　当院では、患者様の症状の

根本原因に対し筋肉のシコリ、

痛みが無くなる事で、

筋肉が弛緩し、自律神経の調節

もできるようになります。

 

また、その状態を維持する事

で気圧の変動や、温度変化にも

対応できる身体になります。

 

 

 

　また、「トリガーポイント鍼療法」

との組み合わせでより、効果が期待

できます。

 

 

　更に、ストレッチ指導やトレーニ

ング指導もおこなっていきます。

 

　長年の辛い症状や痛み

で困っている場合はいつでも

ご相談ください。

 

 

　また、らいおんハート整骨院

佐久平本院では、患者様の症状

の合わせ最適なベストプランの

提案と通院間隔等、症状の根本

改善に向けたご提案もさせて頂

いております。

 

　どこに行っても良くならな

かった痛みや同じ症状でお悩

みの方。

お気軽にご相談ください。

 

ご予約・ご相談はこちらから

 

◎当院は、交通事故でのお怪我

やむち打ち外傷にお困りの方の

為に、交通事故に関する事

も詳しく記載しております。

 

　交通事故によるむち打ち外傷、

腰の痛み、頭痛 、吐き気、手足

の痺れ、めまいなどの・・・

交通事故後の後遺症に

お悩みの方は

こちらから・・・・

交通事故外傷のページ

 

その他、お身体の不調や、

些細なお悩みなど、

 

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