こんにちは！

らいおんハート整骨院

佐久平本院です。

 

 　佐久市で,交通事故による

むち打ち外傷治療なら、当院

まで！！

 

　佐久平駅から徒歩5分。

平日から土曜日まで夜19時

までご予約を受付しています。

 

交通事故専門治療は、自賠責

保険を適用して原則施術費用

0円。

 

 

　このところ、７月並の気温

になったり、３月並の気温に

なったり、晴れたと思えば冷

たい雨など・・・・

 

　目まぐるしい天気の佐久平

駅周辺です。

　皆様体調などはいかがお過

ごしでしょうか？

スタッフの中でも体調管理に

特に気を遣うこの頃です。

 

 

　感染症予防も落ち着き、お

うち時間も少しずつ緩和され

ていく中、そろそろ何か運動

でもはじめようという方も少

なからずいらっしゃるのでは

ないでしょうか？

 

というのも先日、早稲田大学

スポーツ科学学術院教授の先

生が書かれたという興味深い

記事を目にしました。

 

それは私たち現代人は

『座りすぎ』

である、という事に、

関する記事です。

 

　私達、現代人が健康を維持

する為には、血液を滞りなく

行き渡らせなくてはなりません。

 

　それが、『長時間座る』とい

う姿勢は大腿の裏部分が押され、

膝は折れたまま、鼠径部も圧

迫されたままの状態を維持しな

がら座っている、

 

　しかも、それが長時間になれば

なるほどよくない状態である事は

明白である、という記事でした。

 

 

 

　現代人はそれに無意識であるとい

うのも教授の憂慮すべき点であると

いうこと。

　これでは全体に行き渡らせるべき

血流に自ら障害を作っているような

ものなのだそうです。

 

 

　例えば、１時間座りっぱなしで

テレビ等を見続けたとします。

　すると縮まる寿命は２２分。

それが１か月にわたると

２２×３０で６６０分。

 

日にちに換算すると私達は、１

か月に１１時間の寿命を削って

いると、オーストラリアの研究

機関は試算しているそうです。

 

『座りすぎ』

で起こり得る身体の障害については

こちらの記事もおススメ！

 

 

『ぎっくり腰』

 

『腰痛』

 

『坐骨神経痛』

 

『仙腸関節痛』

 

『尾てい骨痛』

 

 

 

 

WHO（世界保健機関）は

２０２０年、それまでの

『体の活動に関するガイドライン』

を改訂し、新たに『身体活動、

座位行動に関するガイドライン』

を発表しました。

 

人々の健康増進においては、

運動やスポーツをする事だ

けでなく、座りすぎを解消

する事が極めて大事である、

との方針を示した形です。

 

　ウォーキングやランニングを

したり、ジムに通って体を動か

す事が重要であるのはいうまで

もありませんが・・・・

　

　その一方で、それと同じくら

い座位時間を減らすことで死亡

リスクを低減できることが様々な

調査で明らかになっているのです。

 

例えば、やはりオーストラリアで

約２２万人を対象に実施された調

査によりますと、

〈１日１１時間以上座っている人は

４時間未満の人より死亡リスクが

４０％高まる〉という結果が報告

されているそうです。

 

 

その他の調査報告は、

 

〈車移動で座る時間が週平均１０

時間以上の成人男性は、週４時間

未満の男性と比べて心血管疾患に

よる死亡リスクが８２％高い〉

 

 

〈１日５時間以上テレビを見ると、

２時間半未満のひとと比べて

エコノミークラス症候群のリスク

が２，５倍高まる〉

 

 

〈世界で年間４３万人以上が、

座りすぎによる疾患で亡くなって

いる〉

 

 

 

〈仕事中の座位時間が２時間

未満の男性は６～８時間の男性

と比べて結腸癌のリスクが３７％

低い〉

 

等々・・・・・

 

また、歩行は人類の基本活動で

ありその速度は老化度合いを反

映しているとも言えますが、テ

レビ視聴時間が長い高齢者ほど

１０年後の歩行速度が遅くなる

という調査結果もあります。

 

 

 

このように『座りすぎ』が現代を

生きる私たちの健康を損なうこと

が今では明白な事実となりました。

 

　人間の筋肉の７０％は下半身に

集中しています。

そして座位はこの７０％の筋肉を

使わないどころか、冒頭の説明の

ように圧迫してしまう為、座って

から５分もすると血流速度は急激

に下がり、３０分にも及べば血流

速度は７０％の低下となるそうです。

 

 

では、この『座りすぎ』

具体的にはどうしていけばいい

のでしょうか？

 

続きはまた次の②でお話

させて頂きます！

 

 

 

 

 

　佐久市らいおんハート整骨院では、

当院独自の「MPF療法」と「姿勢

矯正」で辛い症状の根本改善を目指

していきます。

 

　また、「トリガーポイント鍼療法」

との組み合わせでより、効果が期

待できます。

 

　更に、ストレッチ指導やトレーニ

ング指導もおこなっていきます。

　長年の辛い症状や痛みで困ってい

る場合はいつでもご相談ください。

 

　また、らいおんハート整骨院佐久

平本院では患者様お一人、お一人の

症状改善に最適なベストプランの提

案と通院間隔等、症状の根本改善に

向けたご提案もさせて頂いており

ます。

 

　どこに行っても良くならなかった

痛みや同じ症状でお悩みの方。お気

軽にご相談ください。

 

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◎当院は、交通事故でのお怪我や

むち打ち外傷にお困りの方の為に、

交通事故に関する事も詳しく記載し

ております。

 

 

 

　交通事故によるむち打ち外傷、腰

の痛み、頭痛 、吐き気、手足の痺れ、

めまいなどの・・・

交通事故後の後遺症に

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