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反り腰と腰痛の関係は?猫背が原因で起こる、腰痛の改善方法とは?

反り腰と腰痛の関係は?猫背が原因で起こる、腰痛の改善方法とは?

 佐久市で交通事故むち打ち外傷治療なら、

 らいおんハート整骨院佐久。佐久南イン

ターから車で7分。

 平日、夜19時まで受付しています。

交通事故治療は、自賠責保険を適用して

 原則施術費用0円。

 

 

 

皆様こんにちは!

 

 佐久市らいおんハート整骨院です。

 

先日、腰痛でお悩みの患者様が来院

されました。

 

腰の痛みの症状としては・・・

・もともと、反り腰である。

・長時間、立っているのと腰が辛

 くなる。

・前かがみができない。

・重いものを持つ、中腰が辛い。

・じっとして動かず、長時間同じ姿

 勢が続くと腰が痛い。

 

 

特に今回、ご紹介する症状は反り腰に

ついてです。

 そもそも反り腰とは、正常であれば

閉じているはずの骨盤が開いたままに

なってしまっていて、その影響により

内臓が正しい位置にない状態を指して

います。

 

患者様の生活背景として・・・

 

・週に1回は身体を動かしている

・座っている姿勢が悪い

・長時間同じ姿勢でいるのが多い

・中腰姿勢が多い

・お腹まわりが出て来てしまった

 

反り腰になってしまうと慢性的な腰

痛だけではなく、足などのむくみ

どの症状が現れやすくなります。

 

生活習慣から症状の原因筋はどこか?

 

 今回のような反り腰になってしまっ

た原因としては・・・

 

・柔軟性や筋力の低下

・体型の変化

・ヒールの着用

などが原因になっていきます。

 

 

 

脊柱起立筋や大腿二頭筋といっ

た筋肉の筋力が低下してしまう

と骨盤が前に傾いてしまい、筋

肉も柔軟性を失い、硬くなって

まいます。

 それにより、姿勢が悪くなっ

てしまい、反り腰になってしま

う可能性が高くなってしまいま

す。

 また、急激に体重が増えてし

まったり、妊娠も骨盤を前傾さ

せてしまいます。

 ヒールをよく履いているとい

う人も身体がバランスを取ろう

として腰が反る事が多いので、

反り腰になりやすい傾向があり

す。

 

原因の筋肉としては・・・

・多裂筋

・胸最長筋

・腰腸肋筋

・中殿筋

・大腿二頭筋

があげられます。

 

 「多裂筋」は第4~7頚椎関節

突起、全胸椎横突起、全腰椎乳

頭突起と仙骨後面から始まっ

いて、第2頚椎~第5腰椎棘突起

までついています。

 「胸最長筋」は第2~5腰椎の

棘突起、腸骨の腸骨稜と仙骨後

面から始まっていて、全胸椎の

突起、第1~5腰椎の肋骨突起と副

突起、第3~12肋骨につきます。

「腰腸肋筋」は腸骨の腸骨稜、仙

骨後面から始まっていて、第4~12

肋骨の肋骨角につきす。

 この、3個の筋肉は体幹の筋肉の

伸展、側屈、回旋に使う筋肉です。

 「中殿筋」は前殿筋線と後殿筋

線の間、腸骨稜の外唇、殿筋膜か

ら始まっていて、大腿骨大転子の

上面、前面、外側面につきます。

 中殿筋は立っていても座ってい

ても使う筋肉になりますので、筋

肉は硬くなりやすいです。

 「大腿二頭筋」は長頭:坐骨の

坐骨結節の後面、短頭:大腿骨の

粗線の外側唇および外側大腿筋間

隔から始まっていて、腓骨の腓

骨頭、下腿筋膜につきます。

 

 今あげた筋肉は姿勢の維持に使

われる筋肉になります。

 猫背、反り腰などの姿勢の悪い

人などは今あげた5つの筋肉が引っ

張られて、その上長時間の同じ姿

勢が続いてしまうと、硬くなっ

しまい筋肉を傷つけやすくなって

しまいます。

 

施術後、どういう変化があったか・・・

 施術前に後ろに状態をそらせなく

痛みを10段階で表してもらい「9」

だった人が、施術後、「後ろに反ら

す時の痛みが減りましたといって

ださり、痛みの評価も6減り「2」ま

で減りました。

 座っていたり、立っていられる時

が治療をしてもらう前より伸びたと言

って頂きました。

 

詳しくはこちらの症状ページをご覧く

ださい。

ぎっくり腰 慢性腰痛 

坐骨神経痛 猫背

 

 

同じ症状でお悩みの方、お気軽にご相

談ください。

 

らいおんハート整骨院佐久

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交通事故に関する事も詳しく記載して

おります。

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