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ぎっくり腰の原因は?ディスクワークと猫背が原因で起こる腰痛への対処法とは?

ぎっくり腰の原因は?ディスクワークと猫背が原因で起こる腰痛への対処法とは?

佐久市で交通事故むち打ち外傷治療なら、

らいおんハート整骨院佐久。

佐久南インターから車で7分。

平日、19まで受付しています。

交通事故治療は、自賠責保険を適用して原則施術費用0円。

 

皆さまこんにちは!

 

佐久市らいおんハート整骨院です。

 

 先日、ぎっくり腰でお困りの患者様

が来院されました。

 

 

 佐久市らいおんハート整骨院では腰痛、

ぎっくり腰、坐骨神経痛、椎間板ヘル

ニアでお悩みの患者様からのご相談を

多くいただいております。

 

患者様のぎっくり腰の症状としては・・・

・朝、起き上がるのが辛い。

・歩く時の足を上げる動作が辛い。

・前かがみができない。

・身体を後ろに倒すのが辛い。

 

 

ぎっくり腰が原因で、下肢にしびれや痛みが

出てきてしまうなど坐骨神経痛の症状につなが

ってくることもあります。

 

患者様の生活背景として・・・・

・営業職で1日中、外回りをして歩き回っている。

・在宅でテレワークが増え、長時間座ってのパソ

コン作業が増えた。

・仕事や家事で中腰姿勢をする事が多い。

・普段から姿勢が悪いと感じる。

・休みの日は運動をしている。

 

 これらの事からやはり、多いのは日常的な不良姿勢、

座っている時間が増えている事で腰に負担の掛かる

事が増えている。

 特に、最近はテレワークなどで家にいる時間が多く

なり、外に出て歩かなくなったという方が多くいます。

このことから、腰まわりや臀部の筋肉が硬くなってし

まいます。

 

患者様の生活習慣に絡めてどこに原因があるのか?

 今回、ぎっくり腰を起こしてしまった原因はとしては、

腰まわりや臀部に負担がかかり、筋肉の緊張を高め、筋

肉の柔軟性が低下し、急激な動きによる負荷が掛かった

事で痛めてしまったと考えられます。

 

原因の筋肉としては、

・多裂筋

・胸最長筋

・腰腸肋筋

・中殿筋

があげられます。

 多裂筋、最長期、腸肋筋は脊柱起立筋群と呼ばれ、

姿勢の維持、腰の動きに関係する筋肉群です。

 中殿筋は立っていても座っていても使う筋肉で骨

盤を支えている為、長時間のディスクワークなどで

障害を受ける部分になります。

 

 今あげた筋肉は姿勢の維持に使われる筋肉なので、

猫背だったり反り腰などの姿勢の悪い人などは今あ

げた4つの筋肉が引っ張られて、その上長時間の同

じ姿勢が続いてしまうと、硬くなってしまい筋肉

を傷つけやすくなってしまいます。

 

 

施術後、どういう変化があったか・・・

 施術前の起き上がりや立ち上がりの動き、後屈、

前屈の痛みを「10」としてもらい、施術後の痛

みは、起き上がりの時の痛みが7減って「3」にな

り、前屈・後屈に関しては8減って「2」まで下が

りました。

 日常生活でも「ずっと同じ姿勢をしていても辛く

なく」「仕事中の座っている姿勢が楽になりました。」

という声を頂きました。可動域も前屈が最初60度ぐ

らいだったのが、施術後90度以上になりましたし「腰を

反るのが楽になった。」と言ってくれました。

 

 

ぎっくり腰での、腰の痛み、下肢がしびれなどでお困りの

方、佐久市らいおんハート整骨院では佐久市、小諸市、佐

久穂町より患者様からのご相談、ご来院を多く頂いており

ます。

 

同じ症状でお悩みの方。お気軽にご相談ください。

 

◎当院は、交通事故でお困りの方の為に

交通事故に関する事も詳しく記載しております。

 

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