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肩こりと運動不足の関係は?猫背を改善する事で肩の痛みのは良くなるのか?

肩こりと運動不足の関係は?猫背を改善する事で肩の痛みのは良くなるのか?

佐久市で交通事故むち打ち外傷治療なら、

らいおんハート整骨院佐久。

佐久南インターから車で7分。

平日、19まで受付しています。

交通事故治療は、自賠責保険を適用して原則施術費用0円。

 

皆様こんにちは!

 

佐久市らいおんハート整骨院です。

 

先日、「肩の痛み」でお悩みの患

者様が当院に来院されました。

 

 佐久市らいおんハート整骨院では

肩こりから猫背などの姿勢のお悩み

まで、体のトラブルに対してのご相

談を佐久市、小諸市、佐久穂町、軽

井沢町からご来院の患者様から多く

頂いております。

 

 

今回は肩の症状についてのお話になります。

 

 

 

患者様の症状としては・・・・

 

・肩を挙げる時に肩、背中の痛みを訴える。

 これにより服を着たり脱いだりする動作ができない

・常に背中、肩に重い感じ、倦怠感を感じる。

・手を後ろに回す事ができない→エプロンなど背中の

 後ろで結ぶ動作ができない

 

患者様の生活背景として・・・・

 仕事は重い荷物を持つ事が多く、長時間座って書き物

をする事も多いそうで、これにより肩関節には負担がか

かっている事が多いと考えられます。

 患者様ご自身では、ストレッチや体操などはしていな

いとの事。

 日常から肩こりや肩が辛い事は今までなく、今回の辛

さは初めての経験。

 

生活背景から症状の原因は?

 仕事や日常生活の過ごし方から、肩や背中の筋肉に対

しての負担が大きく、ストレッチなど日頃のケアや運動

不足が原因である事が考えられます。

 肩関節の可動域も真横から上に挙げてくる動き(外転)

が100°位までしか挙がらず、後ろに手を回す動作も手

を背中に付けることができませんでした。

 

 

 視診からも、猫背姿勢であることが分かり姿勢が悪い

事も原因の一つとして考えられます。

 このことから、原因として考えられる筋肉は「三角筋」

「肩甲下筋」であると考えられます。

 「三角筋」は肩関節の動きのほとんどに作用し、今回、

痛みを感じている外転の動きにもかかわっている筋肉に

なります。

 「肩甲下筋」は肩関節を内側に捻る動作で作用する筋

肉になります。

 肩を後ろに回す動作の際に内側に捻る動作で肩甲下筋

に負担がかかり痛みが出ている可能性があります。

 

 

 

施術後、どういった変化があったか・・・・

 肩関節の動きは施術前より可動域が広がり、360°し

っかり肩関節を回す事ができました。

肩の辛さも10→3に減り、改善がみられました。

 患者様からも「肩が軽くなりました」「こんなに

肩が張っていると思いませんでした」とお話をされており

 ご自身の身体の状態が治療をする事によりわかりました

と治療の必要性を理解してもらう事ができました。

 治療をおこなう事で、患者さん自身に身体の状態を知

って頂き、日頃からストレッチや運動など身体を動かす

事の大切さをわかっていただく機会にもなります。

 

 

同じ症状で困っている方へのアドバイス等

 普段から「肩コリ」や「肩の辛さ」を感じた事がない方

でも、急に肩に痛みや動かす事ができなくなり、よく耳に

する「四十肩・五十肩」になる場合もあります。少しでも

違和感や辛さがある場合は我慢せずに佐久市らいおんハー

ト整骨院にご相談下さい。

 

 また、日頃からストレッチや運動など身体のケアをする

事が重要になります。

 

 佐久市らいおんハート整骨院では治療と同時に、ご自宅で

もできるストレッチ指導も同時に行っていきます。

 患者様の治療を通し、患者様自信がセルフケアをできる

所までの施術プランを作成し、症状の根本改善を目指します。

 また、骨盤矯正等の姿勢改善肩こり、背中の痛みなどか

らの自律神経の不調佐久市らいおんハート整骨院までご相

談ください!!

 

◎当院は、交通事故でお困りの方の為に

交通事故に関する事も詳しく記載しております。

 

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