受付時間

らいおんハート整骨院 0267-77-7521

ネット予約

スタッフブログ

腰痛、ぎっくり腰になったら気をつけるべき起き上がり方とは佐久市の整骨院

腰痛、ぎっくり腰になったら気をつけるべき起き上がり方とは佐久市の整骨院

佐久市で交通事故むち打ち外傷治療なら、

らいおんハート整骨院佐久。

佐久南インターから車で7分。

平日、19まで受付しています。

交通事故治療は、自賠責保険を適用して原則施術費用0円。

 当院は佐久市、小諸市にお住いの腰痛

ぎっくり腰お困りの患者様が多く来院されます。

 

 

  佐久市にお住いの患者様から腰痛、

ぎっくり腰でお悩みの声として
「朝、起き上がる時が痛い」
「どう起きあがったらいいかわからない」
という声をよく耳にします。

 今回は腰痛やぎっくり腰の時の起き上がり方に

ついてご紹介していきます。

 

まず腰痛やぎっくり腰では
「腰」に痛みが出ている状態ですが
「脊柱起立筋」という腰の筋肉を
痛めていることが多く、

起き上がる時はこの筋肉を使います。

 

 

  その為、腰痛やぎっくり腰の時はこの脊柱起立筋を

使わないように起き上がると比較的楽に身体を動かす

事が出来ます。

 では、どう起きあがったらいいのでしょうか?
起き上がり方を解説していきます。

※仰向けで寝ている設定です
①仰向けの状態で両膝を立てる
②起き上がる方向に両膝を倒す
③膝を倒した方向に横向きになる
④手をついて身体を起こしていく

ポイントは身体を横向きにして
腰の筋肉である脊柱起立筋を使わず
代わりに手をついて腕の筋肉で
身体を起こしていくということです。

 腰痛やぎっくり腰の時は特にこの起き上がり方をする事

で痛みが緩和されます。

 

 また、腰痛やぎっくり腰でない方、痛みがない方でも

腰痛やぎっくり腰の予防としてこの起き上がり方を習慣

付けるのもおススメです!

 

 今回は腰痛、ぎっくり腰になったら気をつけるべき起き

上がり方を解説致しましたが、腰痛やぎっくり腰の症状つ

いても当院でご紹介しております。是非ご覧ください。

 

 主な原因と分類はこちらの症状ページをご覧ください

ぎっくり腰
腰痛

坐骨神経痛

 

 原因としては、
・不自然な格好で寝ていた
・急に重い物を持ち上げた
・長時間の同じ姿勢での作業が多かった
・骨盤や猫背などの姿勢の歪み
など原因はこれらの他にも多く考えられます。
 
そんなぎっくり腰に対して
佐久市前山にあるらいおんハート整骨院では根本改善

プログラムを用いて症状の根本改善を目指します!!

詳しい施術内容はこちら
MPF療法 
筋膜骨盤矯正
トリガーポイント鍼療法

 
当院では佐久市、小諸市、佐久穂町にお住いの患者様から

多くの喜びの声を頂いています。

患者様の声
 
同じ症状でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

 

◎当院は、交通事故でお困りの方の為に

交通事故に関する事も詳しく記載しております。

 

交通事故のページ

 

住所:

〒385-0046 

長野県 佐久市 前山 321-3 旧クアハウス佐久1階

診療時間:

[平日]午前 8:30~12:00/午後14:30~19:00  

[祝日]8:30~17:00(昼休みなし)

[休診日] 日曜日のみ

ご予約はこちらから

電話番号 0267-77-7521

お問い合わせ

らいおんハート整骨院

0267-77-7521

住所
〒385-0046
長野県佐久市前山321-3
(旧クアハウス佐久内)
診療時間
[平日]
午前8:30~12:00/午後14:00~19:00
[祝日]
午前8:30~午後17:00
(昼休みなし)
[休診日] 日曜日のみ

受付時間

  • 交通事故治療

HOME

アクセス・料金

患者様の声

よくある質問

スタッフ紹介

初めての方へ

交通事故施術メニュー

  • スタッフブログ