こんにちは！

らいおんハート整骨院

佐久平本院です。

 

 　佐久市で,交通事故による

むち打ち外傷治療なら、当院

まで！！

 

　佐久平駅から徒歩5分。

平日から土曜日まで夜19時

までご予約を受付しています。

 

交通事故専門治療は、自賠責

保険を適用して原則施術費用

0円。

 

 

前回の①に引き続き、現代人の

『座りすぎ』問題について、

お話させていただきます。

 

前回、現代人の『座りすぎ』につ

きまして、下半身に集中している、

人体の約７０％の筋肉をつかわな

い事により、代謝機能が下がり、

血液も流れにくくなるというリス

クのお話でした。

 

 

座りすぎは万病のもとであり、

WHOが警鐘を鳴らすほどの健

康被害をもたらす一因である事

がわかりました。

 

 

現代病ともいうべき『座りすぎ』

は１９６０年代、イギリス人の週

当たりの平均座位時間は３０時間

前後だったのに対し、２０３０年

には５０時間を超えると予想され

ています。

 

 

とりわけ、労働時間の長い日本人は

世界一座りすぎともいわれ、

実際、１日の３分の１にあたる、８

時間以上座っている日本人成人の割

合は、女性で３３％、男性で３８％

にも達するそうです。

 

 

ではこの『座りすぎ』。

振り返れば、世界で最初に注目され

たのは１９５３年、英国ロンドンで

のことだったそうです。

世界五大医学誌に数えられる「Lancet」

に、ひとつの論文が掲載されました。

 

ロンドンを走る二階建てバスの運転

手と車掌とで心血管疾患の発症率を

比較したところ、

車掌の発症率は運転手の２分の１で

あると報告されたのです。

 

運転手は座りっぱなしであるのに対

し、車掌はお客からお金を徴収した

り、切符を切ったりするために、２

階と１階を行ったり来たりする。

その差が如実に表れたという結果で

した。

 

とはいえ、座ること自体が悪いと

いうわけではありません。

悪いと問題提起されるのは、あく

まで『座りすぎ』であり、

座位時間を長く継続しないことが

重要になります。

当然ですが、立ち続ける必要もあ

りません。

 

 

キーワードは・・・・・

【３０分に一度】

 

３０分座ったら数分は立って、

座位状態にブレークを挟む。

７０％の筋肉たちを圧迫状態

から解放するだけでも大きな

違いをもたらします。

何も「運動」する必要はなく、

数分経って少し動くだけでも

十分な効果があるといえます。

 

慢性的な痛みにつながる前に

自分で打てる対策を講じる事、

 

お手洗いに立つ、

コーヒーブレイクのために給湯室

まで歩く、

資料をコピーしに行くのもいいか

もしれませんね。

 

 

どうしても座り続けなくては

ならない状況であれば、椅子に座っ

たまま、「第２の心臓」ともいわれ

る「ふくらはぎ」の筋肉を動かすの

も一つの手段です。

かかとを上げ下げする、つま先を

ぐるぐる回す、これだけでも継続

することで大きく違ってくるでしょう。

 

むくみの解消にも効果的です！

 

 

 

すでに慢性的な痛みをお持ちの

方にはらいおんハートの

MPF法をお勧めします！

 

長年の腰の痛みや猫背など

の不良姿勢でお悩みの患者様

が多く来院され、施術後は症

状が改善し、多くの患者様か

ら「施術を受けてよかった！」

との声を多く頂いております。

 

　来院された、患者様のお話を

聞くと・・・・・・

 

・どこで治療してよいかわからな

　かった。

 

・もっと早く来院すれば良かった。

 

・症状の原因がはっきりわかり説明

　もわかりやすかった。

 

 

とお話をされている方

が多くいらっしゃいました。

 

どこに行っても良くならなかった

骨盤の歪みによる腰痛、股関節の痛

みでお困りの方へ・・・

 

　佐久市らいおんハート整骨院では、

当院独自の「MPF療法」と「姿勢

矯正」で辛い症状の根本改善を目指

していきます。

 

　また、「トリガーポイント鍼療法」

との組み合わせでより、効果が期

待できます。

 

　更に、ストレッチ指導やトレーニ

ング指導もおこなっていきます。

　長年の辛い症状や痛みで困ってい

る場合はいつでもご相談ください。

 

　また、らいおんハート整骨院

佐久平本院では患者様お一人、

お一人の症状改善に最適なベス

トプランの提案と通院間隔等、

症状の根本改善に向けたご提案

もさせて頂いております。

 

　どこに行っても良くならなかっ

た痛みや同じ症状でお悩みの方。

お気軽にご相談ください。

 

ご予約はこちらから

 

◎当院は、交通事故でのお怪我や

むち打ち外傷にお困りの方の為に、

交通事故に関する事も詳しく記載し

ております。

 

 

 

　交通事故によるむち打ち外傷、腰

の痛み、頭痛 、吐き気、手足の痺れ、

めまいなどの・・・

交通事故後の後遺症に

お悩みの方は

こちらから・・・・

交通事故のページ

 

その他、お身体の不調や、些細な

お悩みなど、お気軽に、ご相談く

ださい。

 

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